tekwando魔鬼顺练..!

今天是拜4。。
没有人去tekwando练习。。
我，正心还有另外一个小朋友。。。
加老师4个。。
练了很多东西。。

pumping-40下
punching小青-70下
跳绳-200下
turning kick wif 小青 & full power-60下
jumping side kick-30下（3个人的距离）
shilling side kick wif 小青-15下
jumping back kick wif 小青-30下
jump through papan side 30
jump through papan front 30

hoh~ 累
then..拉拉脚拉拉脚。。
老师讲体重要控制在45公斤以下。。
现在我46。。
我的天啊~完了完了完了